co jeszcze

[...] mam problemów by wziąć 100 kg (3.4 razy ) Mam 20% tłuszczu tak pokazuje Waga . Zawsze byłem szczupy z 60 kg ważę aktualnie 82 . Słaba jakość mięśni definicja. . Byłem jeszcze bardziej nabity przed przerwą wróciłem po przerwie z 76(mało jadłem nie ćwiczylem) na 82 trenuje siłowo. Jakieś rady na poprawę sylwetki? Planuje Dieta [...]

[...] mi brzuch, nie osadza się na nim jako tako tłuszcz, lecz robi się on jakby 'nadęty' (wygląda jak piłka) nie mam pojęcia dlaczego, może być to powodem picia gainerów? dodam jeszcze, że od kilku dni przestałem z nich korzystać właśnie z tego powodu, nie chce mieć takiego brzucha w kształcie piłki, chce się przerzucić na same białko, a gainera [...]

[...] Proponuje zacząc od najpopularniejszych styli to jest: bjj,judo,jj, karate(oyama, kyok,shidokan),boks,kickboxing,thai-box,savate,kempo,sambo,vietvodao i co tam kto jeszcze chce. Za najbardziej wartościowe odpowiedzi uznałbym te od specjalistów + komentarz od reszty. A posta zawiesić wysoko by każdy z pytaniem pod tytułem "czym uzupełnić [...]

co myslicie tym rowerku ? http://www.allegro.pl/item601487450_szosa_giant_ocr_comapct_road_gratis.html przed zakonczeniem aukcji 1200zl jeszcze cos.... http://www.allegro.pl/item599590061_w_polo...tta_gratis.html http://www.allegro.pl/item597675791_kolark...vinci_apex.html ogolnie to szukam szosy w cenie do 1000zl :)

[...] ćwiczyć ale mam problem z masą. Ćwiczyłem rok temu przez jakieś 3 miesiące ale nie za dużo to zdziałało. Chce zacząć ponownie i dołączyć jakieś suplementy: białko itp. Problem w tym że nie wiem co wybrać. Napiszcie co najlepiej zadziała. Dodam jeszcze że mam 17 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 60 kg. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki ;) .

[...] płaskiej 3x10 military press 2x10 Francuskie leżąc sztangą 3x10 ( bic jest w treningu A) brzuch. Ostatnio widziałem że ktoś doradzał, że jak już jest MC w planie to żeby już nie robić nóg, tylko jeszcze plecy, np. wiosłowanie. Tyle że przecież niby plecy robię przy MC ( wiem że głównie prostowniki, ale najszersze też pracują). Co myślicie o tym?

Niedawno kupiłem sobie rzemykową skakankę na łożyskach. Wypakowałem ją jednak nie mogłem jej wyprostować.Była zgnieciona.Nie pomogło nawet smarowanie oliwą.I do tego teraz jeszcze naczęła się skręćać.Co robić?pomocy!!! "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

WITAM!!! mam pewien problem! w pazdzierniku zeszłego roku wziałem 100 tab. metki i nie uzywałem clomidu lub tego podobnych srodków!( oprócz sylimarolu)w marcu wziałem jeszcze 50 tab metki i oprocz tego nic juz nie brałem! moj problem polega na tym, ze teraz cwiczac na odzywkach przybieram kilka kilo ale potem w dosc szybkim czasie gubie to mase co [...]

[...] stolce i nie wiem po czym! Ostatnio jadam wiecej potraw kuchni chińskiej-głównie kurczaka w sosie słodko-kwaśnym,biorę też aminokwasy Super Amino z Dymatize i L-karnitynę z Zieloną herbatą z Activlaba! Dodam jeszcze,że są one zwykłej konsystencjii i napewno nie sa biegunkowe (oddaję kał co jaieś 3 dni-od zawsze tak miałam!) Proszę o pomoc!

[...] sam + dodatkowo wczoraj siedzę sobie przy pc i nagle taki jakby "szybkich kilka skurczy" po wew. stronie prawego cyca..tak troszke na dole no masakra :( Co robić? Czytałem jeszcze gdzieś ,że niedobór potasu może powodować jakieś skurcze czy coś... u lekarza byłem echo, morfo zrobione, cisnienie ok wszystko niby w porządku a ja takie objawy :( [...]

[...] poprawienia sily, ale nie obciazajac ledzwiowego odcinka kregoslupa? Mam zamiar po prostu wyciskac sztange lezac czy jak to tam sie mowi. Bede chodzil na taka mala silownie, jeszcze tam nie bylem nie wiem jaki sprzet jest nawet, ale co moglibyscie polecic?? A wqyciskajac to na sikle to sie wyciska male ciezary a dynamicznie i duzo, czy lepiej [...]

[...] taką? Co to może być? We wtorek ide 'oddać' lekarzom krew mam zamiar zacząć od tego, bo możę mam czegoś nie dobór? Prosze o odpowiedź jak ktoś się może nas tym zna. Dodam że jeszcze nic nie stosowałem, bo dotąd mi to nie przeszkadzało. I albo mi sie wydaje albo czasami mi te sińce bardziej widać czasami gorzej, no sam nie wiem. Pozdrawiam :)

Witam mam do sprzedania buty wojskowe firmy WOJAS . Nie poczuły jeszcze co to jest noga . Sprzedaje ponieważ są mi niepotrzebne. Długość wkładki 26.5 cm Możliwość załatwienia sprawy przez allegro. Czekam na propozycje dotyczące $ $ $ Jakby ktoś był zaintereosowany to mogę przesłać więcej zdjęć. Kontakt GG: 1053428 (niewidoczny)

[...] jutro lub po jutrze ławeczkę i chciałbym się spytać co o niej sądzicie. Ma wytrzymać kilka lat:P http://www.allegro.pl/item219679530__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html (a do tego jeszcze to: http://www.allegro.pl/item216820221_sztanga_hantle_20_talerzy_50_kg_nowa_fv.html) Co o niej sądzicie? A może polecicie coś innego? Pozdrawiam

Cwicze juz prawie 2 lata. Ostatni moj plan na nogi wygladal tak: przysiad prostowanie nog na maszynie zginanie nog na maszynie wspiecia na palce z obciazeniem wszystkiego po 4 serie, powtorzen po 8-10 Problem polega na tym ze slabne w przysiadzie. To znaczy z treningu na trening albio zmniejszam ciezar albo robie mniej powtorzen. Jeszcze niedawno [...]

[...] i odżywiam się w miare dobrze(makarony,twarogi,ryż,jaja,pierś itp.) Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, przez 3 tygodnie pociągne jeszcze treningi na wysokich ciężarach to może troszke dojdzie.Później sprawdzian i tydzień roztrenowania. Następnie właśnie jakiś plan typowo na siłe i myśle że pod koniec [...]

[...] carbomax nie było i dostałem crea carbo z activlaba, na opakowaniu piszę stosować 2 razy dziennie, na zwykłym carbo też tak pisało, ale to tylko węgle, więc przekraczałem dawkę a teraz nie wiem co robić, bo uzupełniam jak najwięcej węgli a tutaj wchodzi kreatyna i nie wiem czy mogę przekroczyć dawkę. Proszę o pomoc. Dodam jeszcze, że mam 19 lat.

[...] Biore w dni treningowe z rana po przebudzeniu i 45minuut po treningu, czyli 2razy dziennie. Natomiast w dni nietreningowe biorę również rano po przebudzeniu i później jeszcze raz między posiłkami. Są to porcje po 30g zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. A może powinienem brać inaczej ???? Zaznaczam że ćwiczę ok.2lat waga 92kg, na przyrosty [...]

Czesc. Mam 15 lat 172cm i 62kg. Zaczalem od dzisiaj chodzic na silownie. Co polecacie mi jesc zeby mi miescnie rosly? Bo wydaje mi sie ze mam slaba mase jeszcze. To co zrobic? Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-07-13 19:32:23

[...] działał wymieniłem kastet i linki i konik mi przeskakuje z 1 na 4 itp co jest nie tak? Co trzeba jeszcze zrobic zeby działało ?